【開箱文】馬里迪雅諾迪賽亞 1 樓 B 公寓飯店

外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，

要考慮價格，還要擔心品質是否不錯

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

免費無線上網

免費自助停車

空調

提供毛巾

乾洗/洗衣服務

渡假別墅訂房比價

衛星電視

平日提供客房清潔服務

可提供托兒服務

坐浴桶

旅遊諮詢/購票服務

2 座室外網球場

可以使用室外游泳池

附近景點

福爾摩沙河口自然公園 (步行 33 分鐘)
聖洛倫索高爾夫俱樂部 (步行 12 分鐘)

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金塔多拉戈海灘 (步行 13 分鐘)
Praia do Anc?o (步行 18 分鐘)
彬赫若斯阿爾托斯高爾夫球場 (步行 31 分鐘)
琴達購物中心 (步行 45 分鐘)
法羅島海灘 (2.4 公里/1.5 英里)
瓦爾多波里海灘 (8.4 公里/5.2 英里)

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水上表演樂園 (11.7 公里/7.3 英里)

Quarteira 海灘 (12.4 公里/7.7 英里)

維拉摩拉海灘 (13.9 公里/8.6 英里)

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

常有心悸感卻不以為意　男子睡醒突腳麻走不動
台南市35歲男子某天早上起床後突然發現雙腳無力，無法下床行走，由救護車送到醫院急診室。醫師檢查後發現是甲狀腺亢進引起，呼籲民眾不要輕視初期症狀，應儘早接受治療。

奇美醫學中心內分泌暨新陳代謝科主治醫師葉美成今天在院內衛教宣導會中表示，這名病患在就診時表示，近半年來常有心悸感；同時有食慾大增，體重卻下降超過10公斤的狀況。不過，病患卻一直不以為意，也沒有就醫。

葉美成表示，檢查後發現是甲狀腺亢進引起的「週期性低血鉀麻痺」。病患經住院治療後，雙腳麻痺的症狀恢復，甲狀腺亢進獲得控制，出院後持續接受追蹤。

她說，甲狀腺機能亢進發病原因與基因、遺傳、環境、吸菸和壓力等問題有關，女性病患比男性病患多；但男性病患因「週期性低血鉀麻痺」，導致腳麻無法行走的狀況卻不少見。有些病患會誤以為是其他原因引起，忽略甲狀腺亢進的可能性。哪裡便宜流行

葉美成表示，甲狀腺機能亢進常出現心跳變快、手抖、失眠、脾氣暴躁、大便次數增加、食慾大增、體重減輕、脖子較腫大、眼睛呈現有點驚訝狀甚至突出。如果在發病初期就接受治療，效果會比較好；但若長期未就醫，可能出現骨質疏鬆，甚至惡化成會危及生命的「甲狀腺風暴」，民眾不可輕忽。）（中央社）

在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片分享 facebook

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