【住宿優惠卷】阿古赫耶羅斯阿法瑪中央為你團隊飯店 - 里斯本蜜月旅行訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
附近景點
- 位於阿爾法瑪
- 聖喬治城堡 (步行 7 分鐘)
- 里斯本大教堂 (步行 9 分鐘)
- 羅西歐廣場 (步行 12 分鐘)
- 聖胡斯塔升降機 (步行 13 分鐘)
- 商業廣場 (步行 16 分鐘)
- 馬丁莫尼茲廣場 (步行 8 分鐘)
- 里斯本市政府 (步行 15 分鐘)
- 植物園 (步行 25 分鐘)
- 龐巴爾侯爵廣場 (步行 31 分鐘)
- 阿莫雷拉斯購物中心 (步行 43 分鐘)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
疑似下班疲勞超速 騎士撞分隔島不治
疑似疲勞騎車，衝撞分隔島送醫不治！新北市一名楊姓男子凌晨下班回家，騎機車行經新莊中正路一個過彎處，整輛機車衝撞分隔島，連車帶人彈飛對向車道，緊急送醫急救，但最後傷網購人氣產品熱賣產品重不治，警方表示，騎士抽血檢驗確定沒有酒精反應。
楊姓騎士騎著紅色機車遇到大轉彎，原本還順順的往前騎，但突然消失在鏡頭外，疑似就是這個時候，整個人撞上分隔島。
車禍現場車殼碎滿地，安全帽、鞋子被員警逐一採證放在一旁，因為男騎士撞飛後，人倒在對向馬路。
機車車身、車頭的左側滿是刮痕，在比對現場痕跡，中央分隔島的路樹也被削去一塊，但到底車禍怎麼發生，警方初步調查，26歲的楊姓騎士，當時行經新北市新莊中正路，往桃園的方向，但就在這個轉彎處，疑似失控自撞分隔島，整輛車往右側滑行，而騎士則彈飛到對向馬路，雖然後方來車緊急反應沒有撞上，但騎士仍傷重不治。
第一時間員警不敢大意，擔心是遭到追撞釀成死亡車禍，不過根據鄰近目擊民眾筆錄，是看到騎士撞上分隔島，再加上機車的後方，沒有明顯撞擊痕跡，因此初步研判是車速過快才導致意外發生。
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
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