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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾限量折扣商品吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
鬥毆事件服完禁賽令，伊巴卡坦言很後悔。 美聯社 分享 facebook 多倫多暴龍中前鋒伊巴卡（Serge Ibaka）在日前出戰克里夫蘭騎士，與21歲小將克里斯（Marquese Chriss）發生鬥毆事件遭到禁賽三場，並在今天出戰前東家奧克拉荷馬雷霆賽前解禁，對於遭到禁賽讓他因此損失44萬8276美元（約1384萬新台幣），伊巴卡表示，自己應該更冷靜，因為這筆錢能幫上很多需要的人。伊巴卡與克里斯的衝突事件發生在當天比賽第三節槍響前，他不滿克里斯在卡位過程中的手部推擠，加上倒地後遭到俯視，隨即衝上前對克里斯鎖喉並揮拳，隨後兩人也遭到隊友架開，並在隔天接到聯盟禁賽3場與1場的處分。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 而伊巴卡的禁賽也讓他本季少領了44萬8276美元，同時也讓暴龍省下約56萬美元的豪華稅，在今天禁令解除後，伊巴卡也表示，過去一周對他來說確實不好受，「我知道自己不該打架，因為我事後想到會有很多人需要這筆錢，如果我不打架，我就能把錢留下來，並且幫助那些需要幫助的人。」對於事發後不少媒體針對他的情緒控管問題進行攻擊，伊巴卡則說：「我很慶幸自己沒有打出那一拳，因為如果我出了那一拳可能會被禁賽10到12場。事實上我認為今年自己的情緒控管並不差，我不知道外界怎麼解讀，但我真的盡力了，只是他（克里斯）真的惹怒我了，我只是希望帶著鬥志繼續打球，這就是我的風格，但我必須懂得控制自己。�
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