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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Jo熱賣產品hns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
美國德州長景動物收容認養中心（Longview Animal Care and Adoption Center）的工作人員，上個月一時興起，錄下該收容中心一隻名叫「烏蘇拉」的羊在室內走廊起舞的美姿，影片在各社群媒體平台的瀏覽次數目前已逾125萬。 烏蘇拉自出生以來一直以奶瓶餵養長大，牠顯然和收容中心的工作人員相處甚歡。 .inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 因為這支影片愛上烏蘇拉的民眾可能因為牠已經找到收養家庭而感到失望，但收容中心呼籲，希望所有點擊烏蘇拉影片的民眾都考慮另外收養一隻狗或貓共舞。 烏蘇拉跳舞畫面。取自網路 分享 facebook
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