【訂房系統】都市 HF 菲尼克斯飯店

外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，

要考慮價格，還要擔心品質是否不錯

不過這次我住的是【訂房系統】都市 HF 菲尼克斯飯店 - 里斯本分享訂房

價格還挺優的！服務也挺不錯！可以說是值回票價!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

148 間禁煙客房
餐廳和酒吧/酒廊
供應早餐
自助停車
24 小時商務中心
機場接駁車
24 小時櫃台服務
空調
櫃台保險箱
洗衣服務

民宿預訂房間資訊

多語服務人員
大廳免費報紙

免費無線上網

折扣飯店預訂

闔家歡樂

hotel提前預訂

獨立浴室
免費盥洗用品
吹風機
電梯
迷你吧
有線電視服務

附近景點

位於里斯本舊城區
古本金恩博物館 (步行 16 分鐘)
羅西歐廣場 (步行 24 分鐘)
聖胡斯塔升降機 (步行 27 分鐘)
里斯本動物園 (步行 32 分鐘)
里斯本大教堂 (步行 34 分鐘)
商業廣場 (步行 35 分鐘)
聖喬治城堡 (步行 37 分鐘)

團體出國訂房推薦

龐巴爾侯爵廣場 (步行 6 分鐘)
阿莫雷拉斯購物中心 (步行 18 分鐘)
植物園 (步行 20 分鐘)

訂房網推薦>渡假別墅訂房費用

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

有便祕就吃蕉？　當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！

營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。

至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。

最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！

實習新上市編輯／陳沛錡

2019 新北市萬金石馬拉松將在 3/17 盛大登場（圖片來源：新北市萬金石馬拉松粉絲專頁）三月份重點賽事，全臺唯一獲國際田徑協會（IAAF）銀標賽事認證的新北市萬金石馬拉松，即將在本週日（3/17）盛大登場啦！不知道幸運中籤的跑友們是不是都做好萬全準備了呢？賽前趕快再來一起做最後的賽事總複習，讓我們一起決戰金山，順順達標破 PB 吧！.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 競賽組別資訊競賽項目馬拉松（42.195K）迷你馬拉松（14K）快樂馬拉松（7K）集合時間06:0006:2006:50起跑時間06:3006:5007:00完賽限時5 小時 45 分1 小時 50 分1 小時報到資訊選擇親領物資的你，於 3/14（四）起至 3/16（六），可攜帶個人身分證件至新北市市民廣場領取號碼布及賽事物資。而除了報到程序，大會也特別規劃了運動博覽會，現場不僅有各式好吃、好玩的美食及運動攤位，主舞台也將邀請各界的跑圈名人前來與跑友互動分享，包括首次來臺參賽的日本「女版川內優輝」吉富博子、「天才跑者」雷理莎、「最速律師」邱靖貽等，都將到場與跑友同樂，相信能帶給大家滿滿收穫。首次來臺參賽的日本「女版川內優輝」吉富博子、「天才跑者」雷理莎等跑圈名人都將在運動博覽會登場，跑友們可別錯過這難得機會！（圖片來源：新北市萬金石馬拉松粉絲專頁）博覽會時間：2019/3/14（四）～3/16（六）上午 11 點至晚上 8 點（ 3/16 開放報到時間僅至下午 3 點止）博覽會地點：新北市市民廣場報到方式：參賽者須持報名系統發送之現場報到編號及身分證明文件正本領取，如委託他人代領者，須檢附雙方身分證明文件正本。周邊紀念商品：線上購買攤位活動身為萬金石馬拉松運動品牌贊助商，MIZUNO 也特別準備了新款跑鞋 WaveKnit R2 的試穿活動，沒接觸過 MIZUNO 跑鞋的朋友不妨前來感受一下，而喜歡 RIDER 系列的粉絲更是不能錯過囉！場次有限各位跑友們千萬不要錯過！（圖片來源：MIZUNO）🔽萬金石EXPO新北市政府前市民廣場主舞台3/14(四) 11:00~19:003/15(五) 11:00~19:00🔽萬金石馬拉松會場萬金石馬拉松比賽會場3/17(日) 06:00~12:00交通接駁資訊今年賽事大會一樣有貼心的準備交通接駁，報名時如有加購接駁車的跑友們，還請務必牢記以下的接駁時間：搭乘說明去程搭乘地點：加購接駁地點─●國光客運臺北車站（地址：台北市中正區市民大道一段 168 號）●板橋區板橋火車站北門（地址：新北市板橋區縣民大道二段 7 號）發車時間 03:30-04:00出示證明乘車券免費接駁─●金山區金山青年中心大門口（地址：新北市金山區青年路 1 號）發車時間 04:30-05:30出示證明號碼布回程接駁地點:會場福華飯店旁圓環回程發車時間 10:30-13:30出示證明號碼布衣物保管時間由於萬金石馬拉松的參賽跑者人數眾多，為避免影響起跑時間，建議跑友務必提早前往會場並於指定時間內完成寄物。寄物時間：2019/3/17（日）上午5:00-13:00注意事項：須使用大會規定之束口寄物袋馬拉松組（42.195K）各站關門時間參加全程馬拉松組的跑友，今年賽事限時為 5 小時 45 分（緩衝 15 分鐘），且中途設有數個關門點，有參賽的你記得務必留意，畢竟要是一個不小心被關門，可是得「捲跑鞋」明年再來的呀！距離關門時間馬拉松折返點 09:3525 公里 10:0830 公里 10:49 35 公里 11:30 37 公里 11:47（臺 2 線加投路口）終點 12:30賽事路線路線部分，今年仍為大家熟悉，且能夠將美麗的北海岸風光盡收眼底的臺2線，雖整體賽道稍有起伏，但若天氣允許，相信還是有機會可以挑戰個人最佳。2019 新北市萬金石馬拉松路線圖（圖片來源：2019 新北市萬金石馬拉松官方網站）配速列車延續去年好評，今年萬金石馬拉松將再度與運動筆記配速列車合作，本次全馬組別將開出 11 個班次，並派出多達 40 位列車長來為跑友們服務，只能說完全「不怕你來搭，只怕你跟不上」呀！（詳細配速資訊請參考：【賽事】與配速列車 17 來 WAN 萬金石馬拉松）各班次列車長將配有識別號碼布（圖片來源：主辦單位）各班次列車長（圖片來源：運動筆記）天氣資訊根據天氣預報資料顯示，賽事當天為多雲偶雨天氣，最低溫為 16 度，最高溫為 19 度，整體來說還算舒適。不過由於起跑時間較早，清晨溫度仍低，建議跑友於起跑前可穿著風衣或輕便雨衣；在裝備的部分也可準備運動帽、太陽眼鏡、袖套等，以視當天天氣狀況做因應。賽事當天將為多雲偶陣雨的天氣，提醒跑友務必做好防雨準備。（圖片來源：weather.com）焦點選手貴為全臺唯一獲國際田徑協會（IAAF）銀標認證賽事，新北市萬金石馬拉松的菁英選手名單也讓人相當期待。今年除了有多達 67 位國外好手前來參賽以外，國內選手也不遑多讓，包含「印帝」周庭印、「黑色閃電」蔣介文、「不死鳥」謝千鶴、「台版女川內」蔡雅安等，也都將同場競技。究竟最後誰能奪王稱后？讓我們週日一起見真章！國內好手包含謝千鶴、周庭印、蔡雅安等人都將出賽今年的萬金石馬拉松（圖片來源：運動筆記）全臺唯一「日本女版川內」吉富博子分享會繼去年邀請到最強市民跑者——川內優輝後，今年主辦特別邀請了首次參賽，且有著「日本女版川內」之稱的吉富博子，來與跑友分享她的個人跑步哲學，及兼顧家庭生活與訓練的經驗談。這位連川內本人都覺得她是位超乎尋常的選手，不僅是各大馬拉松賽事的常勝軍，於去年的東京馬拉松更跑出 2 小時 30 分 16 秒，獲日本國內女子第一、總排第 6 名的佳績。而今年她也將以突破 2 小時 30 分大關為目標，挑戰萬金石馬拉松。讓我們一起期待她的表現，有興趣的跑友也別忘記在 3/15（四）下午 4 點一同齊聚萬金石運動博覽會現場，目睹她難得一見的魅力風采。分享會地點：新北市市民廣場（地圖：）分享會時間：2019/3/15（四）下午 4 點有「日本女版川內」之稱的吉富博子，2018 東京馬跑出 2:30:16 獲日本國內女子第一（圖片來源：新北市政府體育處）運動筆記攝影點而這場盛事，運動筆記當然也不會缺席！除了將為大家提供第一手賽事快訊以外，當天也將派出多名專業攝影師來為大家捕捉帥氣的跑馬身影。大家還請記得好好「Say 斗」，並準備好你最燦爛、最陽光的笑容，一起迎接賽事的到來！2019 新北市萬金石馬拉松運動筆記攝影點位置圖（圖片來源：運動筆記）最後就祝跑友們都能突破佳績、順利無傷完賽，我們萬金石馬拉松賽道上見啦！分享 facebook 祝大家都能順利完賽、帥氣破 PB 啦！（圖片來源：運動筆記�

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