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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，好康活動撿便宜購物第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
聖若望大學(左)在NCAA 68強賽落敗，無緣晉級。 法新社 分享 facebook 2019NCAA全國錦標賽，4場最初四強（first four）比賽打完，64支球隊21日開始首輪較量；最後入圍錦標賽的聖若望大學（St. John`s）「紅色風暴」男籃隊沒能上演奇蹟，20日以65：74不敵亞利桑納州大。聖大在NBA名人堂球星、校友穆林（Chris Mullin）執教4季下，首度入圍全國錦標賽，本季21勝13敗也是近4年最佳成積，無奈球隊在最初四強就止步，聖大自2000年打到第2輪後，連同今年已4屆賽事沒有贏過球。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 聖大大三控衛龐斯（Shamorie Ponds）25分全場最佳，不過整體而言，亞利桑納州大戰力較為出色，他們從開賽5：0領先後，就一直保持領先至終場。亞利桑納州大憑藉著較佳的身體對抗，用防守限制了聖大進攻火力，聖大此役前23次出手，17球落空，也讓對手建立18分領先。半場結束前，亞利桑納州大總教練赫爾利（Bobby Hurley）不滿裁判判決抗議，被判技術犯規，聖大靠著罰球將比分追到25：38落後。下半場龐斯抄球後灌籃，將比分進一步縮小到各位數差距，不過亞利桑納州大後多特（Luguentz Dort）克服腳傷，繼續上場得分，差距再拉開到16分，多特最後拿下21分全隊最高。聖大終場前稍微再拉近比分，最終以11分之差落敗。北達科塔州大同日以78：74擊敗北卡中央，另外在最初四強贏球的2隊分別是費爾里狄更斯和貝蒙特大學。（二次）聖大戰報 法新社 分享 facebook
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